Форум Популярные темы

Как восстановить форму груди после беременности

27.06.2013 | я в Гугл+

Как восстановить форму груди после беременности

Какая женщина не мечтает сохранить красивый и упругий бюст после беременности и родов?! Эта тема обросла таким количеством мифов, что скоро все женщины мира откажутся кормить грудью собственных малышей! Кстати, отсюда же растут ноги еще одного «полезного» совета, в котором говорится о том, что для прекращения лактации молочные железы необходимо туго забинтовать пеленкой или полотенцем.

Пора развенчать все эти мифы! Сохранить красивую форму груди после рождения ребенка поможет только регулярный и правильный уход за ней!

Почему меняется форма молочных желез?

Женская грудь представляет собой железу, которая не имеет мышечных волокон. Молочные железы преображаются с годами, и это зависит от их первоначальной формы.

Так, обладательниц пышного бюста перемены не обойдут стороной, а вот женщины с небольшой грудью смогут сохранить ее природную форму намного дольше.

Кроме анатомических особенностей на форму груди влияет еще и образ жизни. Вы сутулитесь, часто принимаете неприродное положение тела, не следите за собой, не выполняйте хотя бы утреннюю зарядку? Поверьте, все эти факторы очень быстро приведут к ослаблению грудных мышц и опущению самих желез. Так что не забывайте держать спину идеально ровно и делать упражнения для осанки.

Многие женщины уповают на помощь специального бюстгальтера. К сожалению, его использование также не может гарантировать стопроцентного результата. Но этот аксессуар наверняка пригодится женщинам с большой грудью и тем, у кого подтекает молоко. При выборе модели будьте очень внимательны. Чересчур высоко затянутый или очень тесный бюстгальтер увеличивает риск того, что форма бюста изменится не в лучшую сторону.

9 месяцев на подготовку груди

Довольно часто главной проблемой, доставляющей мамам немало волнений, выступает размер и форма сосков. У одних женщин они втянуты в середину, у других являются практически плоскими, у третьих — большими и выпуклыми. Но не стоит связывать форму сосков с возможностью грудного вскармливания, ведь ребенок сосет не сосок, как думает большинство, а именно грудь! Форма в таком случае влияет только на скорость и удобство прикладывания малыша. Как правило, через 2-3 кормления ребенок полностью адаптируется и проблем с этим больше не возникает.

Во время беременности ни в коем случае нельзя натирать соски грубой тканью. Это не поможет изменить их форму, а вот вызвать сокращения матки и преждевременные роды – запросто. К тому же в результате такого грубого воздействия на сосках стирается защитная смазка. Это приводит к появлению трещин, через которые в организм может проникнуть инфекция (чаще всего грибковая).

Что делать с растяжками?

Растяжки могут появиться еще во время беременности. Больше всего от этого дефекта страдают светлокожие женщины, так на них стрии более заметны, чем на смуглых. Но и этот вопрос решаем!

Согласно утверждениям косметологов, от растяжек можно избавиться даже через несколько месяцев после родов. А помогут вам в этом очень простые профилактические меры:

  1. Практикуйте контрастный душ если не для всего тела, то хотя бы для проблемных зон (можно направлять струи воды прямо на растяжки);
  2. Регулярно пользуйтесь кремами, гелями для душа, скарабами на основе морских водорослей. Они дают отличный результат!
  3. Обрабатывайте места растяжек нежесткими массажными щетками для тела;
  4. Наносите на проблемные участки специализированные кремы против растяжек или обычный увлажняющий бальзам. Только не поленитесь внимательно прочитать аннотацию к средству! Есть кремы, которые лишь маскируют стрии. А есть те, которые помогают их убрать;
  5. Если домашние методы не помогают, обратитесь в салон красоты. Современное оборудование всего лишь за несколько минут избавиться не только от растяжек, но и от рубцов.

Как восстановить форму груди после родов

Во время грудного вскармливания

Хотите сохранить бюст красивым и соблазнительным? Соблюдайте следующие правила:

  • Проводите ежедневный осмотр желез на предмет воспалений;
  • Не пользуйтесь молокоотсосами! Чаще прикладывайте малыша к груди!
  • Устраивайте для груди регулярные воздушные ванны;
  • После каждого кормления смазывайте соски собственным молоком и дайте им полностью высохнуть;
  • Старайтесь не пользоваться кремами и лосьонами во время лактации.

После грудного вскармливания

В некоторых случаях молоко продолжает выделяться и после завершения грудного вскармливания. Иногда этот процесс сильно затягивается (от 3-4 месяцев до 1 года) и доставляет женщине дискомфорт.

Если вы также столкнулись с таким явлением, обратите внимание на цвет выделений. Если они белые или молочные, волноваться не о чем, а вот при коричневых или зеленоватых выделениях следует бить тревогу. Похоже, имеет место развитие мастопатии! В срочном порядке обратитесь за врачебной помощью.

Чтобы подержать форму груди после окончания естественного вскармливания, выполняйте специальные физические упражнения. А еще лучше делать их не только после беременности, но и до нее.

Отжимания – самый простой, но от этого не менее эффективный способ сохранить красивую форму молочных желез. Станьте на колени и упритесь руками в невысокую поверхность, это может быть край кровати или дивана. Во время отжиманий корпус должен быть прямым. Выполните до 10 подходов.

Упражнения с мячом – еще один очень хороший вариант. Возьмите мяч перед собой, ударяйте ним о стену и ловите. Руки должны все время находиться на уровне груди.

Упражнения с гантелями. Вам потребуются не очень тяжелые гантели. Лягте на спину и разведите руки в стороны. Теперь поднимайте их навстречу друг другу и вновь опускайте. Не сгибайте руки в локтях, они должны быть прямыми!

Таких не сложных упражнений существует очень много. Вы можете самостоятельно выбрать комплекс, который подходит именно вам.

Расскажи друзьям!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *