Планирование беременности для мужчин
19.02.2015 |
Наконец-то человечество практически распрощалось со стереотипами о беременности. Раньше считалось нормальным, что к зачатию ребенка готовится будущая мама, а мужчина наблюдает за процессом подготовки лишь со стороны.
Все больше и больше мужчин осознанно относятся к этапу планирования. И это правильно. Ведь каждый разумный человек способен приплюсовать 2 и 2. Здоровье вашего будущего малыша будет зависеть от отсутствия проблем у обоих родителей, а значит, организм и мамы, и папы должен работать как часы.
Подходить к диагностике организма до начала планирования следует комплексно. Давайте обсудим, на чем следует сделать акцент мужчинам.
Не будем по сотому разу говорить об экологии, стрессах и прочих факторах, которые всегда были, совершенно точно есть и, вероятнее всего, будут. Будем говорить о том как, имея такой фееричный набор, справиться с задачей зачать здорового малыша на 5.
Хотите мальчика? Узнайте, в каких позах зачать мальчика вероятность больше.
А ещё у нас есть хорошая статья про первые признаки беременности на ранних сроках.
Начнем с малого: ЗОЖ
Ну не удивить уже никого информацией о том, что перед зачатием паре следует пожить в условиях отсутствия алкоголя и свести на нет курение. Даже если вы оба уверенны, что абсолютно здоровы. Даже если кажется, что это глупость и вам виднее. Даже если никотиновая зависимость сильнее вас.
Каким бы банальным не казался на первый взгляд этот совет, он работает, и работает давно и успешно. Отказ от курения и алкоголя автоматически избавляет вас от части токсинов, содержащихся в организме, через три месяца такой жизни, вероятность зачать здорового малыша в кратчайшие сроки значительно увеличивается.
Отлично, если мужчина регулярно занимает часть свободного времени посещением тренажерного зала или любых других спортивных занятий. Если нет, планирование беременности — безусловно, отличный шанс приобщиться к спорту.
После спорта многих тянет в баню прогреть тянущие мышцы, однако в такой ответственный период лучше исключить или максимально сократить ситуации, которые могут вызвать перегрев яичек (а это и баня, и сауна, и горячая ванна).
Здоровый образ жизни подразумевает основы правильного питания. Идеальным соотношением потребления белков, жиров и углеводов принято считать 1:1:4 (соответственно). Сбалансированный рацион положительно сказывается на процессе образования спермы.
Кстати, мужчина, планирующий стать папой, должен отказаться на время от любых диет. Только здравый подход к питанию положительно сказывается на процессе образования спермы. От жареной картошечки на сале и прочих подобных «радостей» жизни временно придется отказаться.
Полезные продукты и витаминные комплексы для потенциального отца
Правда ли, что употребление каких-то продуктов может помочь в зачатии? Правда. В среднем, цикл полного обновления спермы занимает 72 дня. В это время мужчинам рекомендуется налегать на продукты с высоким уровнем содержания следующих веществ:
- Фолиевая кислота. Ею богаты мандарины, киви, лимон, спаржа, апельсины, брокколи, печень, шпинат.
- Цинк влияет на жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. Содержится в морепродуктах, грибах, бобах.
- Токоферол (знаком вам под именем витамина Е) помогает сперматозоидам бороться с негативными факторами окружающей среды. Можно с удовольствием есть вкусные орешки и каши, тем самым, обогащая организм.
- Поступление витамина А в организм будущего отца является залогом ускорения процессов обновления спермы. Он содержится в яйцах, сливочном масле, фруктах и овощах (желтого и красного цвета).
- Низкий уровень содержания селена в крови может быть причиной бесплодия. Также селен особенно важен для мужчин постарше (он значительно продлевает время сексуальной активности).
- Аскорбиновая кислота влияет на правильный баланс уровня тестостерона.
Помимо витаминов, содержащихся в продуктах, лучше побаловать себя и организм витаминным комплексом из аптеки. Естественно, остановить свой выбор на одном из экземпляров аптечной продукции, стоит только после полной диагностики и детальной консультации с вашим врачом.
Мы назовем несколько известных витаминных комплексов, которые часто встречаются в рекомендациях врачей. Это алфавит для мужчин, Профертил, Виардо, Компливит, Спермастронг, Селмевит Интенсив. Еще раз подчеркнем, любой из препаратов может употребляться только по согласованию с доктором.
Подготовка к зачатию с медицинской точки зрения
Автору статьи довелось пообщаться с парой, в которой будущей мамочке едва исполнилось 19 лет. Ребята, несмотря на юный возраст, осознавали всю ответственность, и обратились в медицинский центр для проведения глобального обследования. При том обратились еще до начала планирования, не полагаясь на авось. Такие истории удивляют и впечатляют, а должны стать нормой.
Начнем с самого простого. Обычный анализ крови выявит возможные проблемы на начальном этапе и просто поможет определить группу крови и резус фактор. Потенциальному отцу необходимо сдать анализы, которые исключат любые подозрения на ВИЧ, гепатит и сифилис.
Ясное дело, каждому человеку кажется, что его это не может коснуться. Чаще всего, так и есть. Но это не значит, что на первичные анализы можно не обращать внимания. Исключить все возможные вирусы и инфекции, которые могут передаваться половым путем — святая обязанность планирующей пары.
Вторым этапом станет посещение уролога, а вместе с тем и обследование, которое позволит получить сведения о состоянии мужских половых органов. Естественно, с врачом нужно быть честным и сообщать только достоверную информацию.
В случае необходимости, доктор может отправить мужчину на спермограмму. Процедура подразумевает сдачу спермы (т.е. семенной жидкости и сперматозоидов в ней содержащихся) на анализ. В ходе исследования выясняется статистика о количестве и подвижности сперматозоидов, а также многие другие медицинские аспекты.
Мужская фертильность: что это и как на нее влиять?
Фертильность — способность организма, отвечающая за факторы, позволяющие мужчине стать отцом. Выясняются показатели фертильности, как правило, если паре не удается зачать ребенка, а женщина при этом здорова. В ходе анализов выясняется показатель фертильности спермы (а именно: количество, морфология и подвижность сперматозоидов).
К факторам, положительно влияющим на фертильность, относят:
- отсутствие ЗППП;
- максимально благоприятную экологическую обстановку;
- прием витаминных комплексов и отказ от употребления стероидов и антибиотиков до начала планирования;
- правильное питание;
- ведение здорового образа жизни;
- отказ от посещения бани и сауны;
- отказ от курения и алкоголя;
- отказ от тесного белья и одежды;
- поступление в организм цинка и витамина С в нужных количествах;
- отсутствие избыточного веса;
- физическая активность.
Самое главное — не забывайте, что «погода в доме» так же важна, как и состояние здоровья. Создавайте положительный настрой себе и своей половинке, любите друг друга, регулярно «тренируйтесь», наслаждайтесь временем, которое у вас есть на двоих, ведь совсем скоро вы навсегда станете другими — гораздо более счастливыми.
| Расскажи друзьям! |
спасибо за советы!планировать очень важно
Я, когда мы планированием беременности с женой занимались, в обязательном порядке принимал спермаплант (на аптека.ру заказывал, очень удобно) и орехов старался больше есть. Считаю, что это 50% успеха, когда мужчина тоже готовится… Хоть многие этим и пренебрегают. А так ведь хоть какая-то гарантия есть, что и беременность быстро наступит, и течь она будет хорошо. Мы, к слову, уже год как родители))