Правильное питание при беременности
09.04.2013 |
Безусловно, все знают: и мамы и папы и врачи о том, что правильное питание — залог здоровья малыша. В зависимости от того, что вы едите, в кровь поступают либо питательные полезные вещества, либо вредные.
Ну, конечно, во-первых, вам придется забыть о любом алкоголе, никотине или наркотиках. О вреде всех этих вещей сказано было уже не мало, кто не хотел убивать своего ребенка, тот отказался даже в ущерб себе. Просто вам стоит понять, что только вы отвечаете за здоровье малыша. И если из-за вас ребенок родится уже слабым и чахлым, это проблема лишь родителей, в первую очередь мамы и никого более.
Во-вторых, вам придется ограничить себя в потреблении цитрусовых, так как они — основные аллергены. Если же вы не аллергик, тогда вы можете кушать цитрусовые, однако в умеренных количествах.
В-третьих, запомните: качество всех приготовленных блюд должно быть на высоте! Если вы съели несвежую сосиску, это может отразиться не только на вас, но и на ребенке. Поэтому стоит обращать внимание и на срок годности продукта и на условия, в которых он хранился. В общем, заботьтесь о качестве того, что вы едите.
Нужно забыть о газированных напитках, лишнем сахаре в виде тучи сладких «вкусностей», однако порой побаловать себя пирожным — почему бы и нет? Главное, не увлекаться.
Обязательно кушайте фрукты, овощи, ягоды и молочные продукты, мясо, рыбу, то есть, все, что считается полезным для организма. Не переусердствуйте с солью. И тогда уж точно вы и ваш малыш будете чувствовать себя отлично!
| Расскажи друзьям! |
