Форум Популярные темы

Польза авокадо

10.09.2013 | я в Гугл+

Авокадо

Этот экзотический плод богат очень полезными и питательными веществами, которые дарят нам и нашему телу исключительно пользу и здоровье. Например, высокое содержание клетчатки и полезных жиров, а также минимум сахара и натрия.

В этой статье мы расскажем вам о полезных свойствах авокадо, и от каких заболеваний и проблем этот продукт сможет нас уберечь.

Полезные жиры необходимы для здоровья.

О том, что нашему организму не нужен жир давно уже ходят легенды. Но, по мнению врачей, растительный жир просто необходим человеку. И сегодня все стремятся возвратиться к здоровой и полезной пище, богатой растительными жирами, такой как авокадо. Так как в растительных продуктах преобладают мононенасыщенные жиры.

Помощь в работе кишечника.

Польза авокадо в том, что оно богато как растворимыми, так и нерастворимыми пищевыми волокнами. Такие волокна просто необходимы для правильной работы кишечника: растворимые волокна снижают холестерин и улучшают всасываемость полезных веществ в кишечнике, а нерастворимые —  помогают работе самого кишечника.

Витамины для красоты.

Витамины С, Е, К, пантотеновая кислота – это витамины красоты и молодости. Потребляя такие витамины в достаточном количестве, ваша кожа будет оставаться гладкой, красивой и просто сиять здоровьем. А наш продукт как раз богат всеми этими компонентами.

Авокадо полезен для:

1. снижения уровня холестерина.

Врачи проводили такой эксперимент: предлагали людям с высоким уровнем холестерина есть авокадо каждый день. Спустя некоторое время выяснилось, что вредный холестерин уменьшился на 25%, а полезный и липиды в крови выросли до 10%.

2.  уменьшения риска появления диабета.

Ученые, исследовав все полезные свойства авокадо, пришли к выводу, что этот плод способен уменьшить риск появления болезни XXI века.

3. беременных.

Как известно авокадо богато фолиевой кислотой, а она так необходима беременным, как минимум 400 мкг ее в день должна употреблять каждая беременная, которая заботиться о здоровье своего будущего малыша. Обязательно за месяц до зачатия и три месяца после.

4. глаз

Как и большинство других фруктов и овощей, авокадо богато каротиноидами, которые отвечают за такой сочный и насыщенный зеленый цвет плода.
Используя авокадо в салатах, соусах вы тем самым увеличиваете поступление каротиноидов в ваш организм, которые в свою очередь благотворно влияют на ваши глаза и зрение.

Польза авокадо

Как вы поняли авокадо очень полезно в особенности для нас женщин. И, откроем вам маленький секрет, его не всегда следует употреблять исключительно внутрь, мякоть авокадо прекрасно подходит для приготовления очень полезных масок, которые омолодят кожу лица, шеи и декольте. Так, например, витамин А полезен для кожи, но без жира он не работает. Именно поэтому польза авокадо так бесценна, ведь в одном плоде содержите порядка 30 гр жира. Такое ощущение, что это природное богатство было создано специально для нас женщин, чтобы мы всегда излучали красоту и привлекательность. Этот фрукт прекрасно не только увлажняет, но и заживляет кожу.

Маска для лица из авокадо

2 столовые ложки мякоти спелого авокадо размять вилкой или в блендере, добавить в кашицу 1 столовую ложку 10%-х сливок и 1 желток, тщательно перемешать и сразу же нанести маску на лицо, зону шеи и декольте. Через 20 минут маску можно удалить при помощи теплой воды. Если не оказалось в доме сливок, заменить их может оливковое масло. Такая маска не только увлажнит, но и успокоит кожу после длительных солнечных ванн. Авокадо прекрасно справиться со всеми воспалениями, отлично увлажнит и даже разладит все мелкие морщинки. Такую маску можно применять 2-3 раза в неделю.

В наших магазинах встречается 2 вида авокадо: со светлой и темной кожурой. Светлое авокадо подходит для потребления внутрь из-за более низкого содержания жира, темное же – наоборот, для наружного применения.

Желаем вам радовать своей красотой долгие годы!

Расскажи друзьям!