Форум Популярные темы

Как восстановить форму груди после беременности

27.06.2013 | я в Гугл+

Как восстановить форму груди после беременности

Какая женщина не мечтает сохранить красивый и упругий бюст после беременности и родов?! Эта тема обросла таким количеством мифов, что скоро все женщины мира откажутся кормить грудью собственных малышей! Кстати, отсюда же растут ноги еще одного «полезного» совета, в котором говорится о том, что для прекращения лактации молочные железы необходимо туго забинтовать пеленкой или полотенцем.

Пора развенчать все эти мифы! Сохранить красивую форму груди после рождения ребенка поможет только регулярный и правильный уход за ней!

Почему меняется форма молочных желез?

Женская грудь представляет собой железу, которая не имеет мышечных волокон. Молочные железы преображаются с годами, и это зависит от их первоначальной формы.

Так, обладательниц пышного бюста перемены не обойдут стороной, а вот женщины с небольшой грудью смогут сохранить ее природную форму намного дольше.

Кроме анатомических особенностей на форму груди влияет еще и образ жизни. Вы сутулитесь, часто принимаете неприродное положение тела, не следите за собой, не выполняйте хотя бы утреннюю зарядку? Поверьте, все эти факторы очень быстро приведут к ослаблению грудных мышц и опущению самих желез. Так что не забывайте держать спину идеально ровно и делать упражнения для осанки.

Многие женщины уповают на помощь специального бюстгальтера. К сожалению, его использование также не может гарантировать стопроцентного результата. Но этот аксессуар наверняка пригодится женщинам с большой грудью и тем, у кого подтекает молоко. При выборе модели будьте очень внимательны. Чересчур высоко затянутый или очень тесный бюстгальтер увеличивает риск того, что форма бюста изменится не в лучшую сторону.

9 месяцев на подготовку груди

Довольно часто главной проблемой, доставляющей мамам немало волнений, выступает размер и форма сосков. У одних женщин они втянуты в середину, у других являются практически плоскими, у третьих — большими и выпуклыми. Но не стоит связывать форму сосков с возможностью грудного вскармливания, ведь ребенок сосет не сосок, как думает большинство, а именно грудь! Форма в таком случае влияет только на скорость и удобство прикладывания малыша. Как правило, через 2-3 кормления ребенок полностью адаптируется и проблем с этим больше не возникает.

Во время беременности ни в коем случае нельзя натирать соски грубой тканью. Это не поможет изменить их форму, а вот вызвать сокращения матки и преждевременные роды – запросто. К тому же в результате такого грубого воздействия на сосках стирается защитная смазка. Это приводит к появлению трещин, через которые в организм может проникнуть инфекция (чаще всего грибковая).

Что делать с растяжками?

Растяжки могут появиться еще во время беременности. Больше всего от этого дефекта страдают светлокожие женщины, так на них стрии более заметны, чем на смуглых. Но и этот вопрос решаем!

Согласно утверждениям косметологов, от растяжек можно избавиться даже через несколько месяцев после родов. А помогут вам в этом очень простые профилактические меры:

  1. Практикуйте контрастный душ если не для всего тела, то хотя бы для проблемных зон (можно направлять струи воды прямо на растяжки);
  2. Регулярно пользуйтесь кремами, гелями для душа, скарабами на основе морских водорослей. Они дают отличный результат!
  3. Обрабатывайте места растяжек нежесткими массажными щетками для тела;
  4. Наносите на проблемные участки специализированные кремы против растяжек или обычный увлажняющий бальзам. Только не поленитесь внимательно прочитать аннотацию к средству! Есть кремы, которые лишь маскируют стрии. А есть те, которые помогают их убрать;
  5. Если домашние методы не помогают, обратитесь в салон красоты. Современное оборудование всего лишь за несколько минут избавиться не только от растяжек, но и от рубцов.

Как восстановить форму груди после родов

Во время грудного вскармливания

Хотите сохранить бюст красивым и соблазнительным? Соблюдайте следующие правила:

  • Проводите ежедневный осмотр желез на предмет воспалений;
  • Не пользуйтесь молокоотсосами! Чаще прикладывайте малыша к груди!
  • Устраивайте для груди регулярные воздушные ванны;
  • После каждого кормления смазывайте соски собственным молоком и дайте им полностью высохнуть;
  • Старайтесь не пользоваться кремами и лосьонами во время лактации.

После грудного вскармливания

В некоторых случаях молоко продолжает выделяться и после завершения грудного вскармливания. Иногда этот процесс сильно затягивается (от 3-4 месяцев до 1 года) и доставляет женщине дискомфорт.

Если вы также столкнулись с таким явлением, обратите внимание на цвет выделений. Если они белые или молочные, волноваться не о чем, а вот при коричневых или зеленоватых выделениях следует бить тревогу. Похоже, имеет место развитие мастопатии! В срочном порядке обратитесь за врачебной помощью.

Чтобы подержать форму груди после окончания естественного вскармливания, выполняйте специальные физические упражнения. А еще лучше делать их не только после беременности, но и до нее.

Отжимания – самый простой, но от этого не менее эффективный способ сохранить красивую форму молочных желез. Станьте на колени и упритесь руками в невысокую поверхность, это может быть край кровати или дивана. Во время отжиманий корпус должен быть прямым. Выполните до 10 подходов.

Упражнения с мячом – еще один очень хороший вариант. Возьмите мяч перед собой, ударяйте ним о стену и ловите. Руки должны все время находиться на уровне груди.

Упражнения с гантелями. Вам потребуются не очень тяжелые гантели. Лягте на спину и разведите руки в стороны. Теперь поднимайте их навстречу друг другу и вновь опускайте. Не сгибайте руки в локтях, они должны быть прямыми!

Таких не сложных упражнений существует очень много. Вы можете самостоятельно выбрать комплекс, который подходит именно вам.

Расскажи друзьям!