Форум Популярные темы

Как проходит восстановление после родов?

27.06.2013 | я в Гугл+

восстановление после родов

Для современных женщин, как и для многих поколений их мам, бабушек и прабабушек, роды остаются сильнейшими физическим и психологическим стрессом, «лекарства» от которого не придумали до сих пор. И даже если роды прошли без особых проблем и закончились рождением крепкого здорового малыша, восстановительный период обещает быть длительным и непростым. Роженице просто необходим полноценный отдых и время для того, чтобы прийти в себя!

К сожалению, не во всех больницах это понимают! К примеру, в некоторых родильных домах придерживаются принципа «Мать и дитя». А это значит, что после того, как измученную роженицу с многочисленными швами на промежности привезут в палату, туда же принесут и сверток с кричащим младенцем. Конечно, женщине хочется быть ближе к своему малышу, ей даже спокойнее, когда ребенок у нее на виду, но отдохнуть от родов ей хочется не меньше! К тому же далеко не все роженицы могут сразу же встать на ноги, некоторым это просто запрещено!

Что же делать? У вас два выхода: призвать на помощь родственников или со слезами на глазах пережить еще один стресс! Ну, это, так сказать о наболевшем! Давайте вернемся к основной теме нашего разговора!

Итак, восстановление организма после родов – что оно собой представляет? Во-первых, в процессе восстановления все органы беременной, которые были сдвинуты увеличивающейся маткой, должны вернуться на свое место.

Во-вторых, сама матка начинает активно сокращаться. Это нужно для того, чтобы из нее вышли все послеродовые выделения – так называемые лохии.

В-третьих, из организма женщины должна выйти вся лишняя жидкость, которая нужна была для разрыхления тканей.

В-четвертых, происходят резкие гормональные перемены, начинается усиленная работа тех гормонов, которые отвечают за выработку молока.

Чтобы все эти процессы прошли вовремя, женщине необходимы тишина и покой, как физический, так и психологический. В идеале первые три дня роженица должна просто отсыпаться, общаться со своим чадом и приспосабливаться к новому для нее режиму кормления.

Но это не значит, что женщине совсем нельзя подниматься с постели. Наоборот! Длительное лежание ухудшает отделение лохий из матки и может привести к застою крови. Именно поэтому регулярные прогулки из одного конца палаты в другой должны стать вашей второй привычкой.

Многих мамочек, особенно первородящих, больше всего волнует вопрос кормления. Когда давать малышу грудь и как это делать правильно? Этому вас ОБЯЗАТЕЛЬНО должны научить медсестры, в противном случае может развиться мастопатия. Не менее важно освоить новые правила личной гигиены, продиктованные наличием швов на промежности.

восстановление после родов

Вот и пришло время возвращаться домой. Именно здесь пройдет следующий период послеродового восстановления, а продлится он до двухнедельного возраста малыша. Но не спешите с порога приступать к своим прежним обязанностям по дому! Этого категорически нельзя делать, ведь большие кровопотери при родах все еще дают ощущение слабости, а матка продолжает сокращаться! Доверьте уборку, готовку, стирку и даже гуляние с ребенком мужу, старшим детям, бабушкам. В это время постарайтесь привыкнуть к своей новой роли, познакомиться с участковым педиатром, перестроиться на новый режим дня, приспособиться к особенностям своего ребенка.

В течение первых двух месяцев мама должна постепенно, шаг за шагом, вернуться к прежнему ритму жизни и сделать в нем все необходимые поправки. На протяжении этого времени можете и не думать о диетах и физических нагрузках! Питание должно быть полноценным и рациональным, и совсем не важно, кормите вы грудью или нет. А вот от сладостей и жира лучше отказаться. Это позволит вам набрать минимальное количество лишнего веса, даже учитывая все гормональные перестройки.

К сожалению, описанная выше картина сродни утопии! Не многие люди, окружающие недавно родившую женщину, создают для нее такие идеальные условия. А между тем, процесс восстановления после родов не может обойтись без поддержки и физической помощи близких людей, а также понимания ними эмоционального состояния молодой мамы.

Может, именно поэтому случаи послеродовой депрессии в последнее время очень участились?! Помните о том, что это не блажь, а последствия такой депрессии могут быть очень серьезными. Заметили, что женщина все больше плачет и грустит, а часто и вовсе ведет себя неадекватно? Поговорите с ней, выясните причины такого поведения. Если же и это не помогло, срочно обращайтесь к специалисту, хороший психолог поможет избежать негативных последствий этого эмоционального состояния.

Расскажи друзьям!