Форум Популярные темы

Витамины для беременных

27.06.2014 | я в Гугл+

Витамины для беременных

Девять месяцев — с легкостью! Все о витаминах для беременных.

О том, что думать о здоровье в период беременности надо особенно тщательно, вы знаете. Первостепенное значение имеют результаты медицинских обследований и анализов, вы начинаете думать об оптимальном режиме дня и правильном рационе. И это верно. От того, насколько рациональны и осторожны вы будете в эти 9 месяцев, зависит не только здоровье вашего долгожданного малыша, но и ваше собственное.

Для того чтобы избежать осложнений, и беременность протекала физиологически правильно, вы наблюдаетесь в районной консультации. И очень часто современным будущим мамочкам доктор советует принимать витамины для беременных. Причем в каждом триместре беременности назначают новые препараты. И хорошо, если вы доверяете своему врачу и приобретаете витамины для беременных по назначению. Но приходя в аптеку, вы теряетесь перед огромным ассортиментом и приобретаете то, что подороже, т. к. глубоко уверены, что дорогие витамины будут более полезны и вам, и будущему малышу.

Давайте подробно рассмотрим, какие витамины для беременных назначаются.

Лучшие позы для зачатия ребенкаЕсли вы только планируете беременность, предлагаем вашему вниманию статью: Лучшие позы для зачатия ребенка

Витамины для беременных в первом триместре

В первом триместре беременности врачи чаще всего рекомендуют женщине фолиевую кислоту, витамины А и Е. Объясняем почему.

Фолиевая кислота (витамин В 9)

Фолиевая кислота (витамин В 9)

За несколько месяцев до планируемой беременности и в ее начале врач может вам порекомендовать прием фолиевой кислоты (витамина В 9). Ведь дефицит этого вещества грозит следующими патологическими осложнениями:

  • Невынашивание и внезапное прерывание беременности;
  • Анемия;
  • Плацентарная недостаточность.

Осложнения у плода:

  • Заболевания нервной системы;
  • Синдром Дауна;
  • Анемия;
  • Нарушение психического развития.

400 мг в фолиевой кислоты необходимы беременной ежедневно. При дефицитных состояниях доза может быть увеличена врачом. Обычно до беременности витамин В 9 рекомендуют принимать в дозе 400 мг в сутки каждому из будущих родителей, в период беременности женщина прием не прекращает, а напротив, увеличивает дозировку до 800 мг.

Продолжать прием фолиевой кислоты беременная будет первые три месяца беременности. Теперь о том, где содержится фолиевая кислота, помимо витаминных препаратов:

  • Апельсины;
  • Шпинат, листовой салат, петрушка, укроп;
  • Злаки;
  • Тыква и морковь;
  • Свинина, говядина, печень;
  • Молочные продукты,
  • Желток;
  • Лосось.
  • Орехи;
  • В небольшом количестве витамин В 9 вырабатывается самостоятельно в кишечнике человека.

Не менее важными для сохранения и укрепления здоровья будущей мамы являются витамины А и Е. Наверняка вам известно, что это сочетание входит в состав ныне популярных антиоксидантных комплексов. Врач может рекомендовать прием этих витаминов, проводя преконцептивную подготовку до беременности, и после, вплоть до 9 — 10 недели. После витамины А и Е отменяют, т. к. при превышении дозы ведет к осложнениям.

Почему нужен витамин А (ретинол)

А (ретинол)

Ретинол необходим для нормального формирования костей скелета, зрения и нервной системы будущего малыша. Он является жирорастворимым витамином, поэтому употребляя его в пищу, не забывайте о сливочном масле и сметане. Беременная женщина в первом триместре нуждается в 2500 МЕ витамина А, передозировка опасна следующими врожденными патологиями:

  • Неправильным формированием нервной системы:
  • Дефектами сердечно сосудистой системы.

В аптечной сети витамин А можно встретить в виде масляного раствора или желатиновых капсул, есть он и в следующих продуктах питания:

  • Морковь;
  • Брокколи;
  • Абрикосы;
  • Облепиха;
  • Шиповник;
  • Сливочное масло.
Это интересно! Абсолютным лидером по содержанию ретинола (витамина А) является одуванчик.

Потребность в витамине Е (токоферол)

Е (токоферол)

Наверное, все женщины, которых госпитализировали в стационар для сохранения беременности, помнят, что основным лечебным препаратом, был витамин Е. Именно этот витамин регулирует деятельность эндокринных желез. Порой причиной бесплодия является именно недостаток токоферола. Витамин Е помогает предупредить самопроизвольный аборт, способствует выработке гормона пролактина, отвечающего за нормальную лактацию. Не ошибемся, если назовем витамин Е самым «женским» витамином.

В первые 3 месяца беременности токоферола нужно не более 15 мг в сутки. Помните об этом, т. к. превышение содержания витамина Е в организме может привести к следующим неприятностям:

  • Врожденным уродствам плода;
  • Патологиям нервной системы матери;
  • Нарушениям работы почек и печени.

Среди современных медиков существует и другой взгляд на витамин Е. Есть мнение, что прием токоферола при беременности следует ограничивать, т. к. он обладает высокой кумулятивной способностью, что может привести к непредсказуемым проблемам. Такая разница медицинских взглядов еще раз доказывает, что любой, даже витаминный препарат, не следует принимать самостоятельно, только по врачебному назначению.

Золотая середина. Витамины для беременных во втором триместре

Вы уже попривыкли к своему новому состоянию, постепенно начинаете набирать вес и уже совсем скоро почувствуете первое шевеление малыша. Какие витамины и микроэлементы придут к вам на помощь с 4 по 6 месяц беременности? Это кальций и йод. Теперь о них подробнее.

Кальций

Кальций

О свойствах кальция не знает лишь ленивый. Наши здоровые волосы и ногти, крепкие кости – все это кальций. Беременной женщине кальций необходим для правильного формирования костной системы плода, для того, чтобы предотвратить рахит у новорожденного ребенка. Недостаток кальция может приводить к возникновению у женщины судорог в икроножных мышцах, избыток – к камнеобразованию.

Камни могут образоваться в почках, в желчном пузыре, в печени. Поэтому, поглощая много творога и молока, помните, что потребность в кальции для беременной во втором триместре не должна превышать 1500 мг за одни сутки. Если же вы не переносите на дух молочные продукты, кальций нужно принимать в таблетированной форме. Помните, что существуют некоторые продукты питания, которые значительно снижают всасывание кальция в организме: это щавель, крепкий кофе, газированные напитки. Думаем, без этих излишеств, вполне можно воздержаться в период беременности.

Йод

Йод

Сразу скажем о противопоказаниях. Прием препаратов йода запрещен женщинам с патологиями щитовидной железы. Если же таковых не имеется, йод вам обязательно будет назначен. Давно доказана прямая зависимость достаточного содержания йода в организме и нормального интеллектуального развития человека. Нужен он и для формирования нормальной сердечной и мозговой деятельности будущего малыша. Поэтому, если доктор вам рекомендует принимать йод, выполняйте назначения тщательно. В сутки потребность беременной женщины в йоде составляет 200 мкг. Превышение дозы чревато:

  • Увеличением щитовидной железы;
  • Аллергическими реакциями.

Приведем небольшой перечень продуктов, богатых йодом:

  • Морская капуста;
  • Хек, пикша, треска;
  • Куриные яйца;
  • Фасоль.
Так что, хотите вырастить умницу – ешьте морскую рыбу!

Этап завершающий. Витамины для беременных в первом триместре

Третий триместр – время, когда плод активно растет. Более всего необходимы в этом сроке витамин Д, железо и аскорбиновая кислота.

Витамин Д (кальциферол)

Витамин Д (кальциферол)

Обеспечивает нормальное развитие и формирование плода, предупреждает рахит, улучшает всасывание кальция. В организме человека витамин Д вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей. Именно на этом было основано назначение кварцевых облучений для беременных на поздних сроках беременности в странах бывшего СССР. Если говорить о продуктах, лидерами по содержанию кальциферола является рыба – скумбрия, сельдь, лосось, а так же печень трески, сырые желтки домашних куриных яиц. Из других продуктов богаты витамином Д семечки и орехи, и все тот же пресловутый одуванчик, о котором мы вспоминали в начале разговора.

Потребность беременной в витамине Д на третьем триместре составляет 10 мкг. Передозировка может привести к гипотонии мышц мамы и плода, замедлению роста, патологиям почек.

Железо и аскорбиновая кислота

Железо и аскорбиновая кислота

Мы вместе приводим эти понятия, чтобы напомнить, что железо при отсутствии витамина С в организме не усваивается. Для чего же оно нужно будущей маме? В первую очередь для профилактики анемии, которая достаточно часто наблюдается у женщин в третьем триместре. Низкий гемоглобин приводит к слабости, нарушению аппетита, шелушению кожи и апатичному настроению, что совсем ни к чему беременной. Этот же показатель вызывает риск гипоксии плода, что грозит ребенку серьезными нарушениями здоровья. А понижается гемоглобин именно из-за недостатка железа.

Поэтому приводим вам перечень продуктов, богатых железом и витамином С.

Продукты, содержащие железо Продукты, богатые витамином С
фасоль Бананы
орехи Ананасы
халва Стручковый горох
Печень Киви
Сыр твердый Цитрусовые
Сухофрукты Капуста свежая
желток Куриная печень
Гречневая крупа Томаты

Суточная потребность для беременной женщины составляет 70 мг витамина С и 35 мг железа.

Поговорим о комплексных препаратах

комплексные препараты

Мы достаточно подробно разобрали потребность женщины в основных витаминах в различные сроки беременности, теперь рассмотрим, не смогут ли заменить все это разнообразие поливитамины для беременных. Ведь куда проще – выпил комплексный препарат и готово. Никаких тебе мыслей о суточных дозах или передозировках! Но так ли это?

Подробно изучив рекомендации по применению таких комплексных препаратов как Элевит, Матерна, Пренатал, Алфавит, Мульти – табс, Витрум, Фемибион для беременных и многих других, мы не нашли существенной разницы. Но незначительная — имеется. Все они приблизительно одинаковы по составу, стоимость препаратов так же колеблется незначительно. Витамины Матерна, к примеру, не всегда можно отыскать в аптеке, а в комплексе Элевит не содержится в составе йод.

Эмфетал принимается двукратно, в отличие от препаратов, которые принимаются только раз. О преимуществах или недостатках каждого препарата можно рассуждать долго, но помните, что главным условием правильного выбора витаминов для беременных является назначение врача. Именно доктор подберет вам комплексный препарат индивидуально. Самодеятельность в этой ситуации неуместна.

Итоги и выводы

  • Для благополучного исхода беременности, ее необходимо планировать заранее;
  • Подготовка к желанной беременности – дело семейное. Обратитесь к врачу для грамотного проведения преконцептивной подготовки;
  • Употребляйте в пищу продукты, богатые необходимыми витаминами и микроэлементами, в зависимости от потребностей организма в разные сроки беременности;
  • Все медикаменты, включая синтетические поливитаминные препараты, принимайте строго по назначению врача.

Будьте здоровы и счастливы и передайте эти качества своим малышам!

Расскажи друзьям!