Форум Популярные темы

Судороги при беременности

22.08.2014 | я в Гугл+

Судороги при беременности

Болезненные спазмы икроножных мышц могут возникнуть у каждого человека на фоне полного здоровья. Их количество значительно возрастает в период вынашивания ребенка, доставляет неудобство женщине и заставляет беспокоиться не только о своем состоянии, но и о нормальном и полноценном развитии малыша.

Частые судороги ног при беременности и их большая продолжительность – повод обратиться к врачу за консультацией. Вместе с тем дискомфорт в икрах довольно распространенное явление на протяжении всех непростых девяти месяцев и в большинстве случаев у беременных не оказывает негативного влияние и проходит после родов.

анемия при беременностиЖелезодефицитная анемия при беременности признаки. лечение, профилактика.

Второй триместр

Как правильно питаться во время беременности вы сможете узнать из нашей статьи на сайте

Причины развития судорог в ногах при беременности

Причины судорог при беременности

Судороги в ногах распознать довольно легко – появляются они преимущественно в ночные часы или в период длительного отдыха. На задней поверхности голени образуется участок уплотнения, который вызывает боль и значительно затрудняет движение, не давая вытянуть носок и полностью наступить на ступню.

Продолжительность спазма всего несколько минут, но и в это время женщина переживает весьма неприятные ощущения.

Основная причина судорог – дефицит микроэлементов, и это вполне научно объяснимо. Во время вынашивания ребенка организм женщины работает с двойной нагрузкой и естественно ему требуется гораздо большее поступление витаминов, чем до зачатия. Недостаток необходимых для мышц веществ возникает и при токсикозе, который сопровождается многократной рвотой — вместе с пищей и желчью из организма выводятся микроэлементы.

На нарушение обменных процессов влияет и железодефицитная анемия. Реже судороги ног возникают при патологиях венозной системы.

Дефицит магния

Дефицит магния

Потребность в поступлении магния в организм во время развития ребенка внутри женщины возрастает в десятки раз, микроэлемент участвует в формировании органов, способствует увеличению матки, его расход увеличивается и пропорционально повышению количества циркулирующей крови. Недостаточное количество магния может быть вызвано вполне определенными факторами и к самым основным и вероятным из них относят:

  • Токсикоз с диспепсическими расстройствами – рвотой, поносом.
  • Недостаточное употребление фруктов, молочных продуктов, мяса, рыбы.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов, затрудняющих всасывание магния в органы, кровь и ткани. Во время беременности для снятия приступов изжоги часто используется Альмагель или Маалокс, эти препараты обволакивают слизистый слой полости желудка и тем самым замедляют всасывание магния. Используемые для лечения хронических заболеваний Эуфиллин и Инсулин высвобождают магний из структуры клеток, а в норме он должен функционировать именно в самой клетке.
  • Усвоение магния уменьшается при малоподвижном образе жизни.

Магний участвует в переносе кальция и калия, необходим он и для энергетического обмена.

Дефицит микроэлемента проявляется самой разносторонней симптоматикой, в том числе и болезненными спазмами икроножных мышц.

Недостаток микроэлемента проверяется анализом крови, но необходимо учитывать, что в начале развития дефицита магний восполняется из костного мозга. Поэтому врач обычно ставит предположительный диагноз на основании жалоб, осмотра и внешнего обследования пациентки.

Дефицит кальция

Дефицит кальция

Кальций один из главнейших микроэлементов в организме человека, необходимых для нормального белкового, жирового, энергетического и минерального обмена. Его достаточное количество в организме обеспечивает беспрепятственную передачу нервных импульсов, необходимое свертывание крови. Кальций положительное влияние оказывает на гладкую мускулатуру, скелетные мышцы и работу сердца. 

Кальций хорошо усваивается органами и мышцами, только если в организме есть достаточный объем магния.

В последнем триместре беременности потребности в поступлении кальция возрастает в несколько раз, именно в это время активно развивается костная ткань плода, и микроэлемент полностью идет на ее развитие. Замедляют всасывание микроэлемента и некоторые продукты (кофеин) или лекарственные препараты (железо).

Дефицит калия

Дефицит калия

Калий необходим для нормального функционирования всей нервной системы, микроэлемент участвует в передачи в мышцы нервных импульсов. В связи с этим гипокалиемия может выражаться и судорожным синдромом в ногах. Во время беременности потребности калия увеличиваются во втором и третьем триместре, а его недостаток может быть вызван следующими причинами:

  • Регулярной рвотой на фоне токсикоза.
  • Приемом мочегонных препаратов.
  • Недостаточным употреблением овощей, говядины, молочных продуктов, курицы, орехов.
  • Нарушением обменных процессов при хронических заболеваниях пищеварительных органов.
Гипокалиемия кроме судорог ног проявляется утомляемостью, слабостью, запорами, перебоями в сердечной мышце.
Большое поступление калия необходимо не только при беременности, но и во время грудного скармливания – в этот период микроэлемент важен для полноценного развития ребенка.

Дефицит витамина В6

Дефицит витамина В6

Витамин В6, больше известный как пиридоксин, необходим для выработки аминокислот, которые в свою очередь участвуют в строении белка. Пиридоксин влияет на развитие нервной системы малыша, его нормальное количество необходимо для правильной закладки головного мозга. При беременности общие потребности организма в пиридоксине возрастают почти на 30%.

На недостаточность В6 могут указывать такие симптомы, как периодическая раздражительность, дискомфорт в желудочно – кишечном тракте, резко развивающийся кариес и болезненные судорожные спазмы мышц.
Ранний токсикоз с многократной рвотой, тошнотой, отсутствие аппетита также во многих случаях объясняются дефицитом пиридоксина.

Варикоз

Варикоз при судорогах

Варикозное расширение венозных сосудов при беременности или появляется впервые или резко обостряется. Проявляется это состояние сосудистой сеточкой на ногах, видимыми расширенными венами, усталостью нижних конечностей и их отеками. При варикозе кровь перестает нормально передвигаться, и часть ее остается в венах нижних конечностей. Это способствует тому, что нарушается весь обмен веществ, и образуются токсины.

Зашлакованность вен, отечность ног приводят к возникновению спазмов мышц голеней.

Нагрузка на нижние вены многократно увеличивается при росте матки и поэтому у женщин с варикозом количество судорог увеличивается на последних месяцах беременности.

Синдром нижней полой вены

Синдром нижней полой вены

Нижняя полая вена анатомически расположена справа от позвоночника, именно в этот кровеносный сосуд попадает кровь с нижних конечностей. Примерно после 30 недель увеличенная в несколько раз матка начинает давить и на позвоночник, затрагивая полую вену. Ночной сон на правом боку способствует полному или частичному перекрытию сосуда, а это значит только одно – большая часть крови остается в ногах и происходит такая же патология, что и при варикозной болезни.

Поэтому если судороги возникают примерно в семь месяцев беременности и происходит это только тогда, когда женщина засыпает на правом боку, то можно почти всегда правильно установить причину спазмов. Предотвратить появление таких судорог достаточно легко – просто необходимо спать на левом боку.

Перечисленные причины судорог являются самыми распространенными, их вызвать также может недостаточное поступление глюкозы в организм, курение, злоупотребление кофеин содержащими напитками, отсутствие физической активности. В любом случае при многократном или постоянном повторении судорог необходимо рассказать о них своему лечащему гинекологу.

Врач назначит обследование и лечение, а это необходимо не только самой женщине, но и ее ребенку – ведь недостаток даже одного микроэлемента может негативно сказаться на закладке органов и общем развитии ребенка.

Первая помощь при судорогах

Первая помощь при судорогах

Неприятные по ощущениям и болезненные судороги каждой женщине всегда хочется как можно быстрее устранить. Первая помощь при резких спазмах заключается в нескольких этапах, их можно использовать и поочередно, один за одним, или выбрать для себя самый эффективный.

  • При фиксировании спазма необходимо медленно потянуть пальцы ног на себя, а затем также медленно и плавно их опустить. Производить такие движения можно до нескольких раз.
  • Нужно помассировать плотную мышцу. Спазм снимается и теплом, для достижения теплового эффекта можно использовать горчичники, грелку с теплой водой или просто полить голень теплой водой из душа.
  • Восстановление кровообращения после снятия самого болезненного спазма производится простыми манипуляциями – хождением по комнате, приподниманием ног.
  • Некоторые избавляются от спазма уколом иголкой или булавкой в мышцу.
  • Для избегания повторных приступов необходимо во время ночного отдыха обеспечивать поднятие ног, положив под них валик.

Принципы лечения

Лечение судорог при беменности

 

Постоянные судороги не должны оставаться без установления их причины, их наличие говорит о том, что в организме женщине происходит сбой и это не лучшим образом отражается на ребенке. Поэтому нельзя откладывать визит к врачу и замалчивать о беспокоящих признаках. На исчезновение судорог может повлиять простой прием витаминов, полезных и для женщины и для будущего малыша. Подбор схемы терапии болезненных спазмов зависит и от выявленной при обследовании причины:

  • Дефицит микроэлементов восполняется не только приемом специальных витаминов, но и правильным подбором продуктов питания, умеренной физической деятельностью, отказом от вредных привычек. Магний хорошо усваивается, если принимать его в утренние часы или в обед и практиковать активный образ жизни. Кальций усваивается только при достаточном уровне магния и витамина Д в организме. Витамин Д активно вырабатывается в коже под солнечным светом.

    Поэтому прогулками на свежем воздухе не стоит пренебрегать. Усвоение кальция и витамина Д костным мозгом многократно усиливается в вечерние часы, поэтому эту группу микроэлементов рекомендуют употреблять после 18 часов. Насыщение организма женщины необходимыми витаминами проводят как в период планирования желанной беременности, так и на всем ее протяжении.
    Не стоит полагаться только на одни продукты, микроэлементы, содержащиеся в них, иногда не полностью усваиваются из-за проблем с ЖКТ или при нарушенном метаболизме.

  • Анемия лечится в зависимости от степени ее тяжести. Некоторым женщинам потребуется прием препаратов железа на протяжении всех девяти месяцев. Железодефицитная анемия приводит к плохой усвояемости основных витаминов, а это также влияет на появление мышечных спазмов.
  • При варикозной болезни вен назначаются венотоники и ношение специальных анти варикозных чулок или наложение эластичных бинтов, их назначает врач в зависимости от выраженности явлений варикоза.

При грамотно подобранном лечении судороги ног прекращаются, уменьшаются явления токсикоза и не страдает нервная система женщины. А самое главное – будущий малыш получает все микроэлементы в достаточном для его нормального развития объеме.

Массаж при судорогах

Массаж при судорогах

Предотвратить ночное возникновение спазма икр поможет регулярно проводимый массаж. Выполняют его перед сном, легкими разминающими движениями воздействую на икроножную мышцу. Массаж способствует усилению притока крови, а значит и увеличению полезных для мышечной ткани микроэлементов. Разминать мышцы рекомендуется и после приступа, это позволит быстрее избавиться от дискомфорта.

Гимнастика

Гимнастика при судорогах

Гимнастика во время беременности позволит снизить не только количество ночных судорог, но и укрепит весь организм, что способствует легким родам. Комплексы занятий должны быть подобраны врачом, особенно это касается последних месяцев беременности. Рекомендуется выполнять легкие упражнения на растяжку всех групп мышц, приседания, наклоны, повороты туловища. Непосредственно при беспокоящих судорогах ежедневно рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  • Из положения лежа тянуть носки пальцев вперед и назад.
  • Перед сном необходимо в течение нескольких минут активно шевелить пальцами ног, сжимать и разжимать их.
  • В вечерние часы необходимо походить босиком по полу в течение 30 – 40 минут. Это обязательно поможет только если ходьба будет непрерывной.
  • При судорогах рекомендуется перекатывать стопами небольшой мячик по полу. Упражнения с мячом повторяют до нескольких раз за день.

Профилактика

Принципы лечения судорог

Простые профилактические меры помогут избежать частого повторения приступов болезненных спазмов.

  • Необходимо пересмотреть свою обувь – на всем протяжении беременности каблук на туфлях не должен превышать 5 сантиметров.
  • Необходимо все месяцы беременности питаться разнообразной пищей. Уровень глюкозы повышается при дробном питании.
  • Перед сном каждый вечер необходимо по несколько минут держать ноги в теплой воде с растворенной в ней горсткой морской соли.
  • При длительном нахождении стоя нужно восстанавливать кровообращение, для этого подойдет многократное повторение переноса тяжести с носка на пятку.
  • Когда живот уже видимо увеличился, не нужно практиковать сон на правом боку или на спине, а под ноги лучше подкладывать не большой валик.
  • Каждый день необходимо обязательно совершать прогулки на свежем воздухе и важно понимать, что беременность не должна повлиять на отказ от умеренных физических нагрузок.
Если при соблюдении всех профилактических мер, болезненные спазмы по-прежнему доставляют немало не приятных минут, то нужно озаботиться полным обследованием организма.

Питание

Питание при судорогах

Для беременной женщины как никогда важно постоянно придерживаться определенных принципов питания. Диеты, скудный набор продуктов, редкие полноценные обеды, перекусы необходимо отодвинуть на период после родов и после грудного вскармливание. При повторяющихся болезненных спазмах дефицит микроэлементов — главная причина и восполнить их можно правильно выбранными продуктами.

  • Калий в большом объеме содержится в бобовых, кураге, бананах, картофеле. Особенно много полезного калия в печеных клубнях картошки.
  • Кальций — это любые кисломолочные продукты.
  • Магний находится в шпинате, морковке, зеленом луке.
  • Абрикосы восполняют дефицит железа.

Кроме этих продуктов в рационе питания женщины обязательно должна присутствовать гречневая каша, говядина, рыба в отварном, вареном или запеченном виде, курица, растительные продукты питания, сыры, кефир. Женщина постоянно должна употреблять свежие фрукты и огородные овощи, зелень, в салаты вводить растительные масла.

Орехи рекомендуется употреблять как можно чаще, но в небольшом количестве. Помогут восполнить дефицит витаминов компоты из сухофруктов, натуральный кисель, отвары шиповника. В последние триместры беременности не рекомендуется сильно налегать на воду, это негативно отражается на почках, вызывает отечность ног, что также может привести к неприятным мышечным спазмам.

Устранить судороги при беременности вполне возможно и жизненно необходимо, так как их появление может быть первым признаком гиповитаминоза. Каждой девушки необходимо помнить, что от ее правильного отношения к своему здоровью зависит в первую очередь здоровье ее будущего ребенка.

Расскажи друзьям!